部分痩せの成果をいつまでもキープする方法

実現した部分痩せをキープする方法

姿勢に気をつける

骨盤の歪みや血行の悪さは、姿勢のクセが原因の一つ。特に骨盤の歪みには、足を組む、片方に重心をかけるなどのクセが反映されていることが多いのです。

部分痩せが成功した後も、自分の姿勢をチェックし、そのこまめに修正することで、骨盤や姿勢が徐々に改善されていきます。

運動やマッサージを続ける

部分痩せが出来た!と思って運動やマッサージをやめてしまうと、結局元通りになる…。という経験をお持ちの人も多いと思います。部分痩せのために必要なインナーマッスルを鍛える運動や、リンパマッサージなどは、身体全体を調節するのにもよい方法。

部分痩せが実現するまでの頑張りでなくてもいいので、身体が忘れない程度に続けて行きましょう。

全身運動をはじめる

気になる部分の部分痩せが出来てきたら、全身運動も合わせて行ってみましょう。ウォーキング、ジョギング、水泳など、身体の大きな筋肉を動かす運動をすることで、部分痩せの効果をキープするとともに、身体全体をスッキリさせることが出来ます。

身体のリンパや血液の流れ、骨盤や筋肉のバランスを整えた後なら、運動効果もより大きなものになるはずです。

あきらめない

部分痩せは、思ったほどカンタンに行かないもの。特に効果の出て欲しい部分が、一番最後まで気になることも多いです。あなたの一番気になる部分は、身体のバランスの歪みや血行の悪さが集中しているところでもあります。そこを身体の中から変えていくのには、時間が必要なのです。

それでも、リンパマッサージや骨盤のバランス、インナーマッスルを鍛えるエクササイズを続けていけば、次第に効果が現れてきます。不思議なことに、自分の身体は自分ではあまりよくは見えないもの。

周りの人から褒められたり、声をかけられたりすることで、自分の意外な「部分痩せ成功!」に気がつくこともあります。気にしすぎてストレスになることなく、それでもあきらめずに続けて下さいね。